Arki alkoi

Pari viikkoa on mennyt kuin siivillä. En ole jaksanut kirjoitella tänne kun työpäivät on vienyt kaikki mehut. Mutta täällä ollaan ja nyt yritän tsempata tämän kirjoittamisessa.

Saimme toisen prinsessan perheeseen kun veljelleni tuli tyttö 18.8.2013. Minusta tuli siis TÄTI! Olemme käyneet muutaman kerran nuuskuttamassa häntä ja voi että kun hän on ihana. Suorastaan rakkautta ensi silmäyksellä. Meistä tuli hänen kummejaan joten nyt meillä on tuplatehtävä ohjata häntä elämässä. Sekä tätinä, "setänä" ja serkkuna että kummeina. Olen otettu enkä malta odottaa että tytöt leikkii yhdessä.

Muuten päivät on mennyt työn, perheen, kuoron ja kuntoilun merkeissä. Salilla käyminen on ihanaa vastapainoa työlle ja siellä saa ajatukset pois arjesta. Olin viime viikonloppuna töissä (kyllä, heti loman jälkeen) ja nyt alkaa silmiä painaa kun on menossa työpäivä 11/12. Vielä huominen niin olen viikonloppuvapaan ansainnut. Katsotaan mitä huomiseksi keksitään kun on minun synttäripäivä. Olemme perinteisesti käyneet Roihuvuoren kyläjuhlilla missä on paljon ohjelmaa lapsille ja aikuisille. Tänä vuonna ne osuu synttäripäivälle ja on kaksipäiväiset joten jos huomenna ei jaksa niin aina on lauantai. Viikonloppuna kahvittelemme ensin isäni, äitini ja hänen miehen kanssa ja serkkuni tulevat meille sunnuntaina. He eivät ole nähneet neitiä ollenkaan joten on jo aika.

Syksy hiipii mieleen

Tällä viikolla on ollut tosi sateista ja ainakin minulla on tullut syksytunnelma mieleen. Eilen kaivelin vaatekaappia ja ekaa kertaa pitkästä aikaan otin mustan vaatteen käteen ja laitoin lopulta päällekin. Minulla on tapana ettei kesällä pidetä mustia vaatteita vaan kirkkaita värejä ja ah niin ihanaa valkoista. Vielä viime viikolla paistoi aurinko ja viikonloppuna oli vielä valkoiset kapri pituiset housut jalassa kun olin katsastamassa iltaelämää kaupungilla. Tällä viikolla shortsit on vaihtunut pitkiin lahkeisiin ja tänään oli jopa takki mukana. Ulkoilimme vesisateessa ystävän ja hänen lapsen kanssa ja sadevaatteet oli pitkästä aikaa käytössä. Asteita oli vain 16 ja se tuntui jo aika kylmältä. Toki kosteus meni luihin ja ytimiin mutta ulkoilu oli kivaa.

Sadesäällä olen hyvillä mielin kömpinyt salille. Eilen olin siellä ekaa kertaa neidin kanssa yhdessä. Varasin itselleni paikan aamutunnille (klo 10.00) ja neiti pääsi MiniSatsiin. Siellä oli muitakin lapsia ja ainakin tunnin jälkeisen fiilikset oli hyvät. Ensi viikolla alkaa taas työt joten aamuaikaan en enää pääse mutta hyvä tietää että sekin palvelu toimii. Tänään kävin pitkästä aikaa salin puolella kun ryhmätunti kesti vain 30 minuuttia. Tuli taas tosi hyvä fiilis.

Olemme kuumeisesti odottaneet vauvauutisia veljeni puolelta mutta huomenna tulee viikkoja täyteen 42+0 ja baby vaan viihtyy masussa. Ja mikäs siellä ollessa kun on hyvä fiilis. Lauantaina on käynnistys joten toivottavasti pääsemme jo sunnuntaina nuuskuttelemaan vastasyntynyttä. Viime hetken fiiliksiä voi lukea blogista hyvavoittaa.blogspot.com 

Huomenna on Art goes kapakan kuorojen kierros ja pääsen taas esiintymään. Jeah! Can't wait!

Lomaterveisiä

Ollaan oltu neidin kanssa viikko kotona niin että mies on ollut päivät töissä. Alkuviikko meni ihan kivasti kun löytyi kaikkea kivaa tekemistä. Ollaan oltu rannalla ja leikkipuistoissa. Käytiin katsomassa myös teatteria Taaborinvuorella missä pyörii Vaahteramäen Eemeli. Neiti tykkäsi mutta minä en. Liian tekemällä tehty ja casting ei ollut ihan onnistunut. No, lasten näytelmähän se on joten pääasia että neiti tykkäsi. Se kesti kaksi tuntia ja hyvin jaksettiin olla loppuun asti.

Tiistaina alkoi taas kuoroharjoitukset. Parin kuukauden kesätauon jälkeen oli tosi kiva palata treenikselle. Kausi alkaa aina Art goes kapakka biisien harjoittelulla. Me ollaan menossa suurkuoroon mukaan ja lähinnä niitä biisejä ollaan treenattu. Art goes kapakka on siis Helsingin keskustassa järjestettävä tapahtuma missä taide siirtyy kapakoihin. Torstaina 15.8 on kuorojen kierros missä yli sata kuoroa käy kapakoissa laulamassa. Tarkemman ohjelman löydät osoitteesta www.artgoeskapakka.fi Aventur esiintyy tänä vuonna Soul Kitchenissä klo 21 ja Sir Einossa klo 22.30. Einossa on tosi pieni lava ja se tuo haasteita meille kun me esitetään myös koreografeja. No, pitää luovia. Tervetuloa katsomaan. www.aventur.fi

Torstaina mentiin kuorolaisten kanssa Hietsun rannalle kuvaamaan taustanauhoja tulevaa showta ajatellen. Me kuvattiin juoksemista, aerobiciä, tai chitä ja perus rannalla vedessä juoksemista. Oli ihan superhauskaa. Seuraavana päivänä oli jalat aika hellinä juoksemisesta ja tai chistä. Perjantaina kävinkin tooodella pitkästä aikaa bodypumpissa ja voitte kuvitella miltä lihakset nyt tuntuu. Siis todella kipeiltä. Oli kuitenkin tosi ihana huomata etten mä olekaan niin rapakunnossa kun olisi voinut kuvitella. Olin maanantaina sellaisella tunnilla joka kesti vain 30 minuuttia mutta koko se aika tehtii vatsalihaksia. Ohjaaja sanoi että se on niin rankka treeni että puolituntia riittää koko päivän treeniksi. Ja sitä se oli. Mut mä en fuskannut tai lepäillyt kuin kaksi kertaa sellaisissa liikkeissä mitkä tuntui selässä tosi pahalta. Muuten vedin ihan täysillä. Samoin bodypumpissa. Ja olo oli ihan hurmiollinen. Huomenna ollaan menossa vielä kuvaamaan lisää show matskua Malminkartanon jätemäelle. Siellä on 493 porrasta mitä me ravataan ylös ja alas kun kamera kuvaa. Joten neljä treeniä tällä viikolla kuulostaa ihan hyvältä.

Taisi tulla myös dieetti tarpeeseen koska olen laihtunut kaksi kiloa 10 päivässä. Sehän on pelkkää nestettä mitä on kertynyt kesän aikana eli kohta tahti hidastuu. Vielä viisi kiloa pois ja lihasta tilalle. Siitä se paino sit taas nousee joten peiliin katsominen on enemmän kuin sallittua eikä niinkään puntariin. Ihana fiilis taas pitkästä aikaa. Ensi viikon kuntoiluaikataulu tuottaa ongelmia kun on niin paljon muuta ohjelmaa iltaisin mut enköhän mä jotain keksi.

Aamupalaksi 1,5 dl kaurahiutaleita, 100 g raejuustoa (2%) ja joko 100 g marjoja tai 1,5 dl sokeroimatonta mehukeittoa. Nam!

Päivälliseksi 200 g vihanneksia, 100 g lihaa, kanaa, kalaa (liha alle 10% rasvaa), 45 g kypsentämätöntä riisiä tai pastaa tai 170 g perunaa sekä kaksi palaa realia. Kuvassa karitsan paahtopaistia.

Lounaaksi sama määrä vihanneksia ja lihaa mut ei riisiä, pastaa, perunaa eikä realia mutta salaatin sekaan raejuustoa. Välipalaksi lounaan ja päivällisen väliin ja iltapalaksi 250g rahkaa ja hedelmiä / mehukeittoa. Ja siinä se sitten onkin mitä syön päivittäin ja se todella tepsii. Nesteet lähti heti liikkeelle ja paino tippuu mukavaa tahtia. Eikä tämä ole kuitenkaan mikää proteiinikuuri vaan tasapainoinen ruokavalio missä on hyviä hiilareita ja mukavasti protskuja. Ainoa miinus on etten voi juoda maitoa tai syödä hedelmiä. No, sit kun paino on tippunut tarpeeksi vaihdan dieetin ylläpitäväksi ja sit otan mukaan myös hedelmät. Ja sit se vaikeus pitää kilot pois vasta alkaakin. Tämä on mulle se helpoin osuus. 

Eli vielä ensi viikko lomaa ja sit alkaa aherrus. Toisaalta on ihan kiva palata töihin lepäämään. Ei jaksa enää leikkiä montaa tuntia päivässä...

Kuntoilukärpänen

Mä oon halunnut jo pitkään ostaa kortin jonnekin salille mut siihen ei ole ollut rahaa. Kuntosalinkortit maksaa ihan älyttömän paljon enkä ole valmis laittamaan  70e rahaa kiinni joka kuukausi korttiin jota en käytä niin paljon että se kannattaisi. Tunnen itseni sen verran hyvin, et alkuinnostuksen jälkeen kiinnostus hiipuu ja kortti jää käyttämättä ja maksut pyörii turhaan. Nyt kuitenkin kuntoilukärpänen iski sen verran pahasti että ostin kortin ja nyt sitä olisi sitten käytettävä.

Meidän viereen avataan uusi SATS joulukuun alussa ja sitä markkinoidaan tosi paljon. Kuukausimaksu on 51 euroa joka on vielä jossakin kohtuuden rajoissa siedettävä. Ennen kuin oma sali aukeaa saan käyttää mitä tahansa SATS:n salia ilmaiseksi ja maksut lähtee pyörimään vasta joulukuusta. Mun duunin vieressä on myös SATS ja voin käydä siellä kun menen taas töihin. Olin myös sinne perustajajäsen nelisen vuotta sitten ja silloin sain käyttää mitä tahansa salia jopa puoli vuotta ilmaiseksi. Ja silloin tuli käytyä tosi paljon salilla. Ehdin käydä vuoden ennen kuin tulin raskaaksi ja olin tosi hyvässä kunnossa. Lopetin kuntoilun lähes kokonaan raskaana ollessani koska pelkäsin että saan keskenmenon jos kuntoilen liian rajusti enkä halunnut ottaa mitään riskiä. Keskenmenoja oli kuitenkin kolme jo takana. 

Kuntoilukärpänen iski oikeastaan sen takia että kuorolaisemme muistutti että tulevassa showssamme tullaan laulamaan ja liikkumaan yhtäaikaa tosi paljon ja se on rankkaa ja että olisimmeko myös fyysisesti valmiita siihen. Tajusin, että hengästyn tosi helposti ja laulusta ei tule mitään vaikka kuinka osaisin biisin ulkoa. Minulla on huono kunto ja sille on vain tehtävä jotain. Olen myös jo pidemmän aikaa ollut tyytymätön kroppaani ja liikakilot pitäisi saada pois. Kiinteytys olisi myös plussaa. Naapuri hankki kortin SATS:n jo aikasemmin ja hän houkutteli myös minua sinne. No, nyt se on hankittu ja on kiva kun on joku jonka kanssa mennä sinne. Katsotaan vaan osuuko meidän aikataulut yhtään yhteen. 

Tiedän tasan tarkaan miten kilot saa alas. Jätän vaan kaikki herkut ja iltasyömiset pois niin se ei paljon muuta kaipaa. Tavoitteena on -7kg ja siihen pitää jo tehdä vähän muutoksia ruokavalioon. Vaikka syön aika terveellisesti muuten niin aika ajoin tulee sorruttua hampurilaisiin ja pizzaan. Ne on suurinta herkkua. Karkista en niinkään välitä. Se on miekkosen heiniä. Kokeilin viime vuonna Jutta Gustafsbergin dieettiä ja se toimi minulla. Olettehan katsoneet hänen ohjelmaa LIV:ltä. Hänen kuntoilutavoitteet ja kropan muoto ei kiinnosta mutta ruokavalio oli hyvä ja toimi minulla. Pääasiassa siinä syödään aamupalaksi puuroa, raejuustoa ja mehukeittoa, lounaaksi lihaa ja kasviksia, välipalaksi rahkaa ja marjoja /mehukeittoa, päivälliseksi lihaa, kasviksia, riisi /peruna / pasta, pala Realia ja iltapalaksi taas rahkaa ja marjoja / mehukeittoa. Määrät mitä syödään on tosi tarkat ja voin laittaa sen tänne kun menen taas koneelle enkä ole tässä iPadilla. Siihen kuuluu myös saliohjelma mitä en ole noudattanut mut nyt voisin kaivaa sen esiin ja kokeilla miltä tuntuu. 

Aamupalaksi puuroa (1,5 dl hiutaleita), hillaa ja mansikoita sekä 100g raejuustoa. Nam!

Olen tänään menossa ekan kerran SATS:n ryhmäliikuntatunnille. Aloitan BodyBalancella mikä on venyttelyä ja tai chitä. Aloitetaan helpolla tunnilla. Seuraavaksi ehdin vasta perjantaina kun lomalainen on niin kiireinen että joka iltapäiväksi on jotain tekemistä. Aamutunnit on mahdottomia koska heräilemme vasta kympin aikaan ja silloin alkaa vikat aamutunnit. Salille voisimme tietty mennä päivisin neidin kanssa ja kokeilla lapsiparkkia mut se ei ole auki päivisin. Mies siis menee huomenna töihin. Onneksi on hyvä ilma niin voimme lähteä neidin kanssa taas pitkälle lenkille. Eilen kävimme neidin kanssa 42 min vaunulenkillä mikä sisälsi paljon ylämäkiä. Teki hyvää ja kaloreita kului n 300 kcal. Lastenvaunut on hyvä vastus kun edessä kulkee n 20 kg pyörien päällä. Olimme eilen myös World Bites tapahtumassa Helsingin Teurastamolla. Siellä oli ruokakojuja eri maista ja siellä sai maistella erilaisia ruokia. Oli aika kovat jonot ja päädyimme Pulled Pork hampurilaiseen (heikkous) Roslundin lihakaupassa Teurastamon portilla. Oli muuten aika älyttömän hyvää. Kävimme myös neidin kummien luona leikkimässä ja grillaamassa (taas syötävää) ja illalla olimme vielä ystävämme luona ja jatkoimme siitä kahdestaan Kallioon paikallisiin. Mukava päivä siis.

Aurinko jaksaa paistaa ja nyt pihalle. Sitä ennen kuitenkin uuden kahvinkeittimen hankintaan.

Kävelylenkki vaunujen kanssa 3.8.2013

Kesto: 42 min

Matka: 4,21 km

Kulutus: 296 kcal

Kotiinpaluu

Meillä on rytmi ihan sekaisin. Jyväskylässä herättiin klo 9 kun aamupala loppui klo 10. Tuli pikkasen kiire että ehdittiin. Aamupalan jälkeen lähdimme ajelemaan kotia kohti. Neiti oli vinkunut koko reissun ajan että pitäisi käydä Ti-Ti Nallen talossa Ikaalisissa ja pitihän se harras toive toteuttaa. Jyväskylästä ei ollut kuin reilut 300 km Ikaalisiin eikä se lopulta tehnyt isoa lenkkiä jo muutenkin pitkään matkaan. 

Neiti ei meinannut pysyä nahoissaan mitä lähemmäs tulimme Ikaalista. Kävimme lounaalla Tei-tuvalla ennen vierailua eikä ruokakaan oikein maittanut. Kannattaa muuten pysähtyä Tei-tuvalla syömään jos ajelee kolmostietä. Se on pohjoisesta tultaessa just ennen Ikaalisten kylpylää. Loistava lounas. Nallejen talo oli ihan tupaten täynnä lapsia ja aikuisia. Olemme käyneet siellä aikaisemminkin mutta se oli syyskuuta ja silloin saimme olla aika rauhassa ja neiti sai nallejen kaiken huomion. Nyt oli eri tilanne. Jokaisen nallen ympärillä pyöri kymmenen lasta eikä neiti oikein uskaltanut tunkea syliin. Aluksi. Kun hän huomasi että muutkin vaan tunkee niin neidistä kuoriutui oikein röyhkeä vieras. 

Aluksia juoksimme neidin perässä mutta huomasimme sen olevan mahdotonta koska hän pääsi puikahtelemaan pienenä aikuisten jalkojen vierestä kun me jäimme selkien taakse jumiin. Totesimme ettei neiti häviä mihinkään kunhan pidämme häntä koko ajan silmällä ja luovutimme perässä juoksemisen suhteen. Talon ulkopuolella pidettiin tanssituokio josta neiti tietenkin piti erityisesti. 

Pääsipä hän äiti-nallen käteenkin kiinni ja sekös oli mukavaa. Viime kerralla hän istui Tau-nallen sylissä vaikka kuinka kauan. Tiri-nalle oli varmaan kivoin. Sitä ei ollut viimeksi kun kävimme talolla. Myöskään Riitta ei ollut paikalla ja se harmitti kovasti. Kun olimme lähdössä niin tuli itku koska oli kuulemma jo kova ikävä nalleja. Ne kuitenkin kulkee koko ajan mielikuvituskavereina mukana. Tänäänkin ne oli autossa kun kävimme Espoossa.

Oli jo aika myöhä kun tulimme kotiin. Neiti tietenkin nukahti autoon yli tunniksi kotimatkalla joten yöunille meno oli vähintäänkin mielenkiintoista. Neiti nukahti vasta klo 23.30 aikaan. Aamulla heräsimme klo 9.30 herätyskellon soittoon. Laitoin sen varmuudeksi soimaan että ehdimme hakemaan Tilda-kissamme kotiin. Onneksi laitoin herätyksen koska muuten olisimme nukkuneet ties kuinka pitkään. Tänään on pakko yrittää vähän aikaisempaa unille menoa. Ja huomiseksi herätys klo 9 ettei päivä mene ihan ohi. 

Kävin tänään muuten hakemassa SATS:n kuntosalikortin. Nyt alkaa kuntoilu ja terveelliset elämäntavat. Tavoitteena on saada 7 kg pois ja kestävyyttä paremmaksi huhtikuuhun mennessä. Silloin meillä on Aventurin eka keikka ja siellä on jaksettava laulaa ja liikkua samaan aikaan ja se voi olla rankkaa. Neiti ehdotti tänään pitkää kävelylenkkiä ja kävimmekin noin tunnin lenkillä pitkin kotikulmia. Teki hyvää. Jospa sitä huomenna uskaltautuisi ekaa kertaa salille. 

1.8.2013 Aloitus

Kesto: 0,47 min

Matka: 4,96 m

Energia: 241 kcal